Sitzgymnastik im Elisabethstift – Bewegung für Körper, Geist und Herz

Seit Anfang März bereichert ein neues Bewegungsangebot den Alltag der Bewohnerinnen und Bewohner im Elisabethstift in Adlkofen. Einmal pro Woche bietet Frau Karin Köhler, zertifizierte Yogalehrerin, ehrenamtlich Sitzgymnastik an.

Koordinations- und Beweglichkeitsübungen sowie die Atmung stehen dabei im Mittelpunkt, ausgerichtet an den körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden. Ein wichtiger Bestandteil jeder Stunde ist die wiederholte Ermunterung, aufrecht zu sitzen. Denn nur mit aufgerichtetem Brustkorb hat der Atem genug Raum, so dass die Durchblutung im Körper verbessert wird, was auch den kognitiven Fähigkeiten zugutekommt. Und ganz nebenbei vermittelt ein weiter Brustkorb das wohltuende Gefühl eines offenen, weiten Herzens.

Außerdem fördert dieses Angebot Wohlbefinden, Lebensfreude und Gemeinschaft der Bewohnerinnen und Bewohner. Für das Elisabethstift ist es inzwischen fester Bestandteil der Woche, auf das sich alle Teilnehmenden freuen. Am Ende jeder Stunde regt eine Geschichte zum Nachspüren und Weiterdenken an.